안녕하세요! 하단교정치과 이좋은치과입니다!
흔히 갱년기 여성들에게 좋다고
알려진 양배추는 비타민과
베타카로틴, 철분, 식이섬유 등
다양한 성분이 함유되어 있는데요.
양배추는 우리 몸에 어떤 효능을
제공할 수 있을까요?
하단교정치과 이좋은치과에서
양배추의 효능! 소개해드리겠습니다~!
하단교정치과 이좋은치과에서
소개하는 양배추의 효능!
양배추는 열량이 낮고 섬유질과
포만감은 높아 다이어트에
도움을 줄 수 있습니다!
양배추는 100g 당 31kcal로
열량은 낮은 편이지만 섬유질이 풍부하고
포만감을 줄 수 있는데요.
식사 10분 전, 양배추를 섭취해
공복감을 없애면 폭식을 예방하고
다이어트에 효과가 있습니다!
하단교정치과 이좋은치과에서
소개하는 양배추의 효능!
양배추는 갱년기 여성들의 열을
내려주고 뼈를 건강하게 합니다!
양배추에는 칼슘이 많이 함유되어 있어
갱년기 여성의 골다공증을
예방할 수 있도록 합니다.
더불어 양배추에는 비타민C가 풍부해
칼슘의 흡수를 도와주는데요.
양배추는 차가운 성질을 띄기 때문에
열이 많이 나는 갱년기 증상을
완화하는 데에도 좋습니다!
하단교정치과 이좋은치과에서
소개하는 양배추의 효능!
양배추는 양질의 비타민C를 함유하고 있어
체내 산화를 막아줄 수 있습니다.
이는 피부의 노화를 방지하고
각종 성인병을 예방하는 데에
도움을 줄 수 있는데요!
특히 피부 미백, 여드름 진정 및 예방을
원하는 분들에게 효능을 제공할 수 있습니다!
하단교정치과 이좋은치과에서
소개하는 양배추의 효능!
불규칙한 식사, 다이어트로 인해
위장장애를 지니고 계신 분들의 경우
양배추가 도움을 줄 수 있는데요.
양배추에는 비타민U가 함유되어 있어
위장 점막의 신진대사를 원활하게 돕고
점막을 강화해 위궤양 치료 및 예방에
효과를 제공하는 식품입니다!
하단교정치과 이좋은치과에서
소개하는 양배추의 효능!
양배추는 설포라판이라는 성분이
함유하고 있습니다.
설포라판은 염증 질환을 예방,
완화시킬 수 있으며
면역력 강화에 도움을 주는데요.
더불어 위암을 유발하는 세균의
활성을 억제하는 효과도 있습니다!
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