안녕하세요! 하단사랑니 이좋은치과입니다!
콜레스테롤 중에서 성인병을 유발하고
통상적으로 우리 몸에 나쁜 영향을 끼치는
LDL은 혈관에 쌓이면
여러 질환을 유발하게 됩니다.
나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 음식에는
어떤 것들이 있을까요?
하단사랑니 이좋은치과에서
지금 소개해드리겠습니다 :)
하단사랑니 이좋은치과에서
알려드리는 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식!
사과에는 수용성 섬유질, 펙틴 등의
영양성분들이 많이 있습니다.
이는 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막고
체내 흡수를 예방하는 효과가 있어요!
하단사랑니 이좋은치과에서
알려드리는 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식!
현미에는 비타민E가 풍부합니다!
또한 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있는
좋은 콜레스테롤인 HDL의
수치를 높이는 효능도 지니고 있는데요.
반대로 나쁜 콜레스테롤은 줄이는
피토스테롤이 많이 함유되어 있어 좋습니다!
하단사랑니 이좋은치과에서
알려드리는 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식!
견과류에는 리놀렌산과 같은
불포화지방산이 풍부합니다!
이 성분은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰
동맥경화를 예방할 수 있는데요.
하단사랑니 이좋은치과에서
알려드리는 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식!
고등어, 연어, 참치 등과 같은 등푸른 생선에는
오메가-3 불포화지방산이 풍부합니다!
오메가-3는 나쁜 콜레스테롤은 물론
혈압을 낮추는 작용을 해
심혈관 질환을 개선하고 예방하는 효과가 있어요!
'일상이야기' 카테고리의 다른 글
봄철 알레르기 막는 음식! 하단치과추천 (0) | 2018.04.13 |
---|---|
탈모에 좋지 않은 음식! 하단교정치과 (0) | 2018.04.10 |
달걀의 효능 4가지! 하단임플란트 (0) | 2018.03.28 |
피부 노화 막으려면 먹지 마세요! 하단치아교정잘하는곳 (0) | 2018.03.23 |
사하구치과추천 :: 환자분의 바나나 선물! 감사합니다♪ (0) | 2018.03.22 |