안녕하세요! 하단치과추천 이좋은치과입니다!
봄이 되면 여러 알레르기 때문에
기관지를 비롯한 각종 신체적인 불편함을
겪게 되시는 분들이 많이 있습니다!
그런 분들을 위해 준비했습니다!
하단치과추천 이좋은치과에서
봄철 알레르기에 좋은 음식을
지금 소개해드리겠습니다 :)
하단치과추천 이좋은치과에서 알려드리는
봄 알레르기에 좋은 음식!
연어에는 오메가-3 불포화지방산이
풍부하게 함유되어 있어
알레르기를 일으키는 염증 방지에
좋은 역할을 할 수 있습니다!
어느 연구에 따르면 오메가-3 불포화지방산은
알레르기는 물론 심장, 기억력,
생활 활력 등에도 좋은 영향을 준다고 해요~!
하단치과추천 이좋은치과에서 알려드리는
봄 알레르기에 좋은 음식!
사과는 혈액 순환에 도움이 되고 고혈압,
동맥경화와 같은 성인병 예방에도
탁월한 효과를 보일 수 있습니다!
이는 사과에 있는 케르세틴이라는 성분
덕분이라고 할 수 있는데요.
양파, 마늘, 양배추 등에도 다량
함유되어 있는 것으로 알려졌습니다!
케르세틴은 면역 세포에서 알레르기를 일으키는
히스타민이 방출되는 것을 막을 수 있습니다!
하단치과추천 이좋은치과에서 알려드리는
봄 알레르기에 좋은 음식!
딸기에는 비타민C가 풍부해 면역 시스템을
강화하는 데에 도움을 줍니다.
이를 통해 히스타민으로 인한 알레르기를
억제할 수 있는 효과를 얻을 수 있어요!
비타민C가 결핍되면 혈중 히스타민의
농도를 높이게 되기 때문에
항상 비타민C 섭취에 유의해주세요~
하단치과추천 이좋은치과에서 알려드리는
봄 알레르기에 좋은 음식!
호박씨에는 마그네슘이 풍부하게
들어있는 것으로 잘 알려져 있는데요.
마그네슘은 근육을 이완시키고 호흡을 편하게
할 수 있도록 도울 수 있습니다.
하루에 4분의 1컵 정도의 호박씨를 섭취하면
마그네슘 1일 권장량의 반 이상을
섭취할 수 있게 되니 매일 챙겨 드시면 좋아요!
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