안녕하세요.
하단교정치과 이좋은치과입니다.
오늘 하단교정치과에서는
레몬으로 다이어트하는 방법을
알려드릴게요 :)
하단교정치과 레몬의 영양 성분은?
레몬의 열량은 100g당 30칼로리 이며
비타민C가 일일 권장량의 88%
식이섬유가 11% 들어있어요.
레몬은 특히 껍질에 영양분이
풍부한 과실이기도 해요.
칼륨, 철, 마그네슘 등 각종미네랄과
천연 오일도 함유하고 있어요.
하단교정치과 다이어트에 도움이 될까?
물에 레몬 즙을 넣은
레몬워터로 평균 수분
섭취량을 늘릴 수 있어요.
특히 맹물에 냄새가 난다거나
목에서 삼키기 쉽지 않다는 등
물을 먹기 힘들어하는 분들에게
도움을 줄 수 있어요.
충분한 수분 섭취는 비정상적인
식욕완화를 돕고 폭식이나
과식의 위험을 낮춰
체중 조절에 도움이 되요.
하단교정치과 건강 증진에도 도움이 될까?
레몬에 풍부한 비타민C가 괴혈병을 예방하고
이와 관련한 치아와 잇몸 질환의 위험을 낮춰요.
레몬즙을 따듯한 물에 섞어 마시면
인후염 예방과 완화를 돕고
레몬의 구연산 성분이 체내에서
칼슘이 결석을 형성하는 다른 물지로가
결합하는 것을 방지해
신장 결석 예방 효과도 있어요.
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