안녕하세요.
하단임플란트 이좋은치과입니다.
요즘 건강정보가 넘처나는 시대죠?
이런 정보들은 유용하게 활용되기도 하지만
잘못된 정보를 얻는 원인이 되기도 해요.
오늘 하단임플란트, 이좋은치과와
잘못알고 있는 건강상식 바로잡아봐요.
하단임플란트, 단백질은 원하는 만큼
충분히 먹어도 된다?
탄수화물이 든 음식은
뭐든 과하게 먹지 않으려는
사람들 이많아요.
하지만 단백질은 그만큼 신경쓰는
사람들은 많지 않아요.
단백질은 체내 도직을 유지하고
치유하며, 회복시키는 기능을
한다는 점에서 꼭 필요하지만
과잉섭취는 탄수화물과 마찬가지로
체중증가의 원인이 되기도 해요.
하단임플란트 운동후 바로 먹으면
운동은 헛짓이 된다?
운동 후 먹은 칼로리가 곧바로
지방세포로 변하는 것은 아니에요.
오히려 땀을 흘리며 열심히 운동한 후에는
어느정도 음식을 먹어야해요.
운동은 우리 몸에 타격을 주기 때문에
이를 회복하려면 음식이 필요해요.
운동후 먹는 음식으로는 비타민,
미네랄, 항산화성분, 기름기 없는 단백질,
건강한 지방 등이 포함되요.
하단임플란트, 과일에 든 당분도
몸에 좋지 않다?
채소와 달리 과일은 당분 함량이
높다는 이유로 피하는 사람이 많아요.
최근 조사결과 오히려 매일 꾸준한
과일을 먹는 사람들이 그렇지 않은
사람들보다 체중이 줄어드는 결과를
보았다고 하는데요.
과일은 수분과 식이섬유가 풍부해
먹기가 좋아요.
하루 2컵분량의 과일을 먹는 것을 권장드려요.
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