안녕하세요.
하단치과 이좋은치과입니다
계절이 바뀌는 환절기엔
알레르기 비염 등으로인해
고생하는 분들 너무나도 많은데요.
오늘 하단치과 이좋은치과에서는
환절기 건강관리 방법에 대해
알아보도록 할게요 :)
하단치과, 실내 온도와 습도 유지하기
환절기때는 습도가 낮아져
건조함을 쉽게 느껴요.
피부가 거조해지면 피부 노화는 물론
결막염이나 안구건조증, 비염 등의
질환이 찾아와요.
실내온도는 20~22도,
습도는 45~55도 정도가
가장 좋다고 해요.
하단치과, 대청소 하기
환절기의 질환은 대부분
먼지로인해 생기는데요.
특히 알레르기를 유발하는 먼지로
오염된 공기는 호흡기 질환으로
이어지기 쉬워요.
실내를 깨끗하게 유지하기 위해서는
대청소가 꼭꼭 필요해요.
하단치과, 면역력을 높이는 과일 섭취하기
환절기때의 질병을 예방하는 겻은
면역력을 높이는 것이 중요한데요.
특히 채소와 과일을 섭취하여
면역력을 높여주세요.
가을철 대표 과일인 배는
다른 과일에 비해 비타민은
부족하지만 천식이나 기관지염
비염 등과 같은 호흡기 질환에
아주 좋아요 :)
하단치과, 물 자주마시기
건조한 환절기의 날씨에는
수분공급에 더욱 신경을써야해요.
때문에 물으 자주 마셔주면
체내애 있던 먼지와 세균들이
체외로 배출되기 때문에
질병을 예방할 수 있어요.
한꺼번에 많이 마시는것 보다는
꾸준히 많이 마시는 것이 좋아요.
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