안녕하세요! 사하구치과추천 이좋은치과입니다!
봄이 되면 호흡기 질환에 대한
위험이 커지기 때문에
기관지 건강에 도움을 주는
식품을 잘 챙겨드시면 좋습니다.
사하구치과추천 이좋은치과에서
기관지 건강에 좋은 음식!
지금 소개해드리겠습니다~!
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사하구치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 기관지 건강에 좋은 식품!
브로콜리에는 설포라판이라는
유황화합물이 유해물질을
씻어내는 기능을 할 수 있습니다.
정상적인 폐에서는 백혈구가
세균이나 유해물질을 걸러주지만
폐가 약해지면 이러한 기능이
떨어질 수 있는데요.
브로콜리에 있는 비타민C와
베타카로틴 등과 같은 항산화 물질이
폐 세포의 건강과 면역력을 지켜줍니다!
사하구치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 기관지 건강에 좋은 식품!
토마토에는 라이코펜이라는
성분이 함유되어 있습니다.
라이코펜은 체내 유해산소를
감소시켜서 폐의 손상을
억제하는 역할을 할 수 있는데요.
라이코펜은 기름과 함께 먹어야
체내 흡수율이 높아지므로
올리브오일 등에 버무리거나
볶아서 드시면 좋습니다!
사하구치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 기관지 건강에 좋은 식품!
고등어를 비롯한 등 푸른 생선에는
오메가-3 불포화지방산이
풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 만성 폐쇄성 폐질환을
예방하는 데에 도움이 되는데요.
오메가-3 불포화지방산은
몸에 흡수되면 아이코사노이드로
바뀌어 만성 염증을 줄여주는
작용을 하기도 합니다!
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