하단치과 :: 하단치과에서 알아보는 올바른 치아관리법
안녕하세요. 하단치과 이좋은치과입니다 :)
예로부터 치아는 오복 중의 하나라는 말이 있을 정도로
치아건강은 우리 건강 중에서 중요한데요!
오늘 하단치과에서는 올바른 치아관리법은
어떤 것들이 있는지 알아볼게요!
올바른 양치법은 333법칙이에요.
하루 3번, 식후 3분 이내, 3분간 양치질을 하는 것이에요.
하지만 실제로는 시간에 대해서는 제한을 두지 않는 것이 좋아요.
윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로
꼼꼼하게 양치질을 하고 양치 후에는 10회 이상
입안을 헹궈 치약 등 잔여물이 입안에 남지 않게 해요.
칫솔로만 양치를 하다보면 치아 사이까지
완벽하게 닦아낼 수 없기 때문에 치실을 사용해요.
치아 깊숙이 낀 음식물이 닦이지 않을 경우,
플라그와 치태가 함께 굳어지면서 치석이 생길 수 있기 때문이에요.
하루 세 끼 식사 후 양치질 후에 치실을 사용하는 것이
가장 좋지만 자기 전 1회만 치실질을 해도 좋아요.
얼음이나 오징어 등 단단하고 질긴 음식들은
치아에 무리한 힘을 줘서 균열이 생길 수 있어요.
무리한 힘이 반복적으로 가해지면 이가 깨지고
심한 경우 치아를 잃을 수도 있어요.
그렇기 때문에 치아에 균열이 보일 경우,
이와 같은 습관을 버리고 치아 건강을 챙겨야 해요.
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