안녕하세요.
괴정치과 이좋은치과입니다.
여름은 달달한 과일의 계절이에요.
날씨가 덥고 밤낮일교차가 클 수록
과일은 더욱 달콤해지는데요,
여름 과일은 다이어터에게도
효과적인 식품이에요.
오늘괴정치과에서는 다이어트에
도움을 주는 여름 과일들 알려드릴게요.
괴정치과, 수박
수박은 체내 수분을 배출시키는
이뇨작용을 촉진하고 포만감을
느끼게해줘 체중감량에 도움을 줘요.
대부분 수분으로 이루어져있어
여름철 부족하기쉬운 수분 보충에도
효과적이에요.
비타민 adc와칼슘도 풍부해요.
또한 씨를 뱉지않고 먹는것이 좋은데요,
수박씨에는 리놀렌산과 글로불린이 많아
동맥경화와 고혈압을 예방하는
효과가 있어요.
과정치과, 자두
자두는 1개당 칼로리가 20칼로리
수준으로 낮은편이에요.
자두를 말린 프룬도 식이섬유가
풍부해 다이어트에 좋아요.
프룬은 다이어트의 주된 실패 요인인
공복감을 줄여 체중감량에 도움이 되요.
자두는 안토시아닌이 풍부해
만성질환을 에방하며, 몸의 열을
식히는 효과도냅니다.
괴정치과, 블루베리
블루베리는 7~9월이 제철과일이에요.
복부비만으로 고생하는 사람이
섭취하면 도움이 되요.
블루베리는 안토시아닌이 풍부해 심장을
비롯해 순환기를 보호하기도 하며
기름기를 쓸어내며 혈관을 청소해요.
블루베리는 크기는 작지만 분자 농도가
매우 높고 탄닌, 비타민C, 칼슘 등
페놀류 성분도 풍부해요.
'하단이좋은치과' 카테고리의 다른 글
부산하단치과와 잇몸 출혈의 원인 살펴봐요! (0) | 2020.09.11 |
---|---|
하단교정치과와 치아교정에 대한 오해와 진실 알아봅시다. (0) | 2020.08.19 |
부산사하구치과의 8월의 휴진 일정 안내 (0) | 2020.08.10 |
부산사하구치과에서 준비한 다양하고 쿨한 8월 혜택 지금 만나볼게요! (0) | 2020.07.31 |
하단교정치과와 어린이 치아교정의 장점 살펴봐요 (0) | 2020.07.25 |